Дієтолог Онлайн. RyFit. Ростислав Яцун

🔶 Помилки. 1.
Найпоширеніша помилка яку я зустрічаю — це жорсткі обмеження. Абсолютно повна відсутність певного виду продуктів — обов’язково! Призведе до зриву. Повна відсутність солодкого — обов’язково призведе до того, що одного разу ви опам’ятаєтеся з ротом повністю набитим шоколадом, а на столі вас ще чекатимуть два торта. Не потрібно жорстких заходів, НІХТО з усіх хто постійно «в формі» — не ставлять для себе занадто жорстких рамок. Для мене оптимальним є співвідношення 80% на 20%, де 80% це «чисте харчування» і 20% «шкідливе». Таким чином у мене абсолютно немає проблем з дисципліною. А які можуть бути проблеми якщо мені все (в міру) можна?