Тренер онлайн. Ростислав Яцун. RyFit

▪️ Вправи з вагою — нарощування ваги / м’язової маси.
▪️ Загальні фізичні вправи (ходьба / зарядка) — поліпшення самопочуття і здоров’я.
▪️ Підрахунок калорій — нарощування або втрата ваги
▪️ Підрахунок білків \ жирів \ вуглеводів — поліпшення самопочуття і здоров’я.
Кожна дія виконує певну функцію. Якщо ви не плануєте нарощувати м’язи, то вам не потрібен тренажерний зал. Хочете схуднути, залишаючись здоровим — скорочуйте калорії і рахуйте БЖВ.