Тренер онлайн. Ростислав Яцун. RyFit

🔶 Помилки. 2.
Бігати щоб спалювати жир. Ось це актуально особливо коли приходить перше тепло. Всі починають «худнути» через біг. Бігають але нічого не відбувається, піт виходить, а жир не горить. Початківець «бігун» в кращому випадку зможе спалити одну булочку за свою пробіжку. Причому швидше за все, після тренування він в стресі з’їсть дві булочки, і від цього ще набере. Щоб скинути вагу — змініть і контролюйте раціон.