Яцун Ростислав
🔥 Топ 5 помилок при схудненні Частина 1👇🏻
⠀
- Нездатність відрізнити корисні продукти від шкідливих.
Приклади: натуральний йогурт, мюслі, пакетований сік.
Перераховані продукти дають організму цукор в чистому вигляді, а потрібно — в складі складних вуглеводів і фруктози.
⠀ - Недостаток сну.
Недосипання провокують збільшення маси тіла. Коли ти не досипаєш, тіло виробляє більше греліну — гормону голоду, який викликає апетит і ускладнює зменшення ваги і менше лептину, який сигналізує мозку про насичення.
