Яцун Ростислав

🔥 Топ 5 помилок при схудненні Частина 1👇🏻

  1. Нездатність відрізнити корисні продукти від шкідливих.
    Приклади: натуральний йогурт, мюслі, пакетований сік.
    Перераховані продукти дають організму цукор в чистому вигляді, а потрібно — в складі складних вуглеводів і фруктози.
  2. Недостаток сну.
    Недосипання провокують збільшення маси тіла. Коли ти не досипаєш, тіло виробляє більше греліну — гормону голоду, який викликає апетит і ускладнює зменшення ваги і менше лептину, який сигналізує мозку про насичення.