Приклад плану

🌐 Персональні онлайн консультації
Переваги:
▪️ Вибір зручних продуктів
▫️ Без «добавок»
▪️ Без голоду
▫️ Порції в ложках (не в грамах)
▪️ Індивідуальний підхід
▫️ Можливість харчуватися як вдома так і в кафе
▪️ Спілкування і поради по ходу виконання плану

▪️▪️ Приклад раціону

❗️Не застосовуйте даний приклад на собі, щоб раціон працював він повинен бути складений ІНДИВІДУАЛЬНО для людини

1-ий день (всі продукти в готовому вигляді)

—Сніданок
Вівсянка – 5 столових ложок
Мед — 2 столових ложки

—Обід
Макарони — 6.5 ст. л.
Куряче філе — 2 куски (кусок це вказівний і середній палець разом)

—Вечеря
Гречка — 3 ст. л.
Моцарелла — 0.5 шт.

Додатково до основних прийомів їжі (в будь-якій годині протягом дня)

Печиво (без крему) — 5шт або шоколад — 40 грамм

Фрукти (одне на вибір) — Апельсин (2шт або Яблоко (2шт); Грейпфрут (2шт); Груша (2шт); Ківі (2шт); Мандарин (5шт); Нектарин (2шт); Персик (2шт);

Овочі (без обмежень) — Огірок, Салат, Помідор, Капуста, Артишок, Баклажан, Кабачок, Брокколі, Кінза, Морква, , Арбуз, Цукіні, Шпинат.

Кожен клієнт отримує меню на 7 днів вперед і список покупок на тиждень

— Раціон це не обов’язково тільки капуста і мрії про солодощі. Це означає їсти смачно, здорово але вміру.

Якщо протягом дня виникає необхідність замінити продукт в якомусь з прийомів їжі — ви можете написати мені і я одразу підскажу як вдало це зробити

️При збалансованому раціоні у вас не буває приступів «ненажерливості», ви завжди ситі, вас ні на що не «тягне», а ваша вага приходить в норму сама по собі.

🎁 Пробний період онлайн консультацій — БЕЗКОШТОВНО

✅Якщо перейти на мою сторінку Facebook чи Instagram — можна не тільки отримати потрібну Вам інформацію, а і поспілкуватись зі мною і іншими клієнтами.

Facebook
www.facebook.com/1RyFit.pro

Instagram
www.instagram.com/ryfit.pro/

WhatsApp +39-380-58-77-33-9
www.wa.me/393805877339